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Q
３本ローラーの練習メニューについて少しアドバイスいただきた
いのです。現在は１１０〜１１５rpm／分で３０分〜１時間くらい回るので
すが、もっと回転をあげて短時間のインターバルのような練習をした方がい
いのでしょうか？ また、３本ローラーでお尻（というか、サドルとすれる
股間の少し前あたり）が痛くなってくるのは、やはりポジションのせいなの
でしょうか？ 外へ走りに行っても３〜４時間を越えてくると痛みだします。
A
《３本ローラーでお尻が痛くなってくる》
３本ローラーに長く乗るとたいがいの人はお尻が痛いと言いますが、これは
体重がサドルに乗ってしまう、負荷がかけられないせいだと思います。です
からこれは気にしないでよいと思います。
《外へ走りに行っても３〜４時間を越えてくると痛みだします》
こちらの方が問題です。たった３〜４時間で痛くなるというのは普通ではあ
りませんから、サイズの問題なのか、あるいはサドル自体に問題があるの
か、原因を突き止める必要があります。もしサイズの問題であれば、お尻が
痛いという問題だけではなく、他にも波及するので、早く解決した方がよい
のではないでしょうか。
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