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掲載日:1998.11.11
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Q 最近バイクシューズがきつく感じます。仕事に使用しているシューズもきつ
く感じるようになりました。足は成長するのだということは知っています
が、そんなに大きくなるのか不思議です。ご存じのようにシューズは Time
で中敷き（シューズショップがすすめたもの）を使用しています。ランニン
グシューズはアシックスが一番フィトしています。
フレームも大切ですが、シューズも大切だということは辻本さんのお話で十
分理解できました。しかし、シューズに対しての知識がありません。つきま
しては選択にあたってアドバイスをお願いします。もちろん足に合うのが大
前提ですが、シマノが気に入ってます。４タイプ出ていますが、どれがトラ
イアスロンに向いているのでしょうか。
中敷きですが、キャファオリジナル（青いやつ）、シダスなどがありますが
お勧めはどれでしょうか。（やっぱりキャファ）
A バイクシューズはランニングシューズに比べると選択肢が少な
く、あまり贅沢を言えないのが現状です。ランニングシューズと比較すると
アッパーが硬いので、許容範囲が少なく、しかもいずれのシューズもソール
が硬いので、足に馴染みにくいので、少々のことは我慢せざるを得ないとい
うことになってしまいます。
シューズが縮む、足が大きくなってしまうというのはバイクシューズで感じ
ることで、ランニングシューズで感じる人は比較的少ないのではないでしょ
うか。これもアッパー、ソールが硬いからだと思います。
日本人に多いと言われる＜2E＞サイズ、アシックスシューズの足型に近い
足の人にはシマノを勧めています。最新のシマノシューズは特に巾広なの
で、多くのアスリートに支持されています。
細身の足、幅が狭く、甲が低い人なら、輸入品（Time、Adidass）を勧め
ています。
シマノがシューズを発売する前は、SIDI（イタリア）が日本でのトップ
シェアを誇っていました。というのも日本人に一番履きやすいシューズだっ
たからです。いまでもその名残かSIDIを販売しているショップが多いのは
そのためだと思います。
シマノシューズの良いところは、SPD-R、SPD、LOOKと３方式のクリート
を使えるところです。Timeは専用、AdidassはLOOK、SIDIに至ってはど
のクリートもまともには使えないのです。つまりシューズを選ぶと同時にペ
ダルを選ばなければならないのです。
次に考えなければならないポイントは、クリート位置の調整範囲です。拇指
球とペダルシャフトの位置が正しくセットできるかどうかが重要なポイント
です。いくら高級なシューズで、足にフィットしてもクリートの位置が間
違っていては何にもなりません。高いフレームをオーダーしても全てが無駄
になるのです。画竜点晴を欠くとはこのことでしょう。正しい位置（拇指球
がペダルシャフトの真上か、あるいは3‾4mm前方）に来ているかどうかを
必ずチェックして下さい。
足にフィットしたシューズが見つからない人の場合、例えば適正よりやや幅
の狭いタイプのシューズをはかなければならない時、少し大きめのシューズ
を選ぶことが多いと思いますが、その時、クリートの位置はいつもよりやや
後にセットしなければなりません。ところがソールの形状はそのシューズに
ぴったりの足に合わせてカーブしている（Ｒがついている）ので、クリート
の位置は拇指球の下にあっても、ソールの位置がずれているために、力を正
しく伝えてくれないのです。
ランニングシューズのソールは柔らかいので、多少の位置調整で問題が生じ
る可能性は少ないのですが、バイクシューズのソールのように硬いとごまか
しが利かないのです。
TimeのSPD、AdidassにSPDなど、異種間のセットにはアダプターを使う
ようにメーカーでは説明していますが、いずれも拇指球とペダルが離れてし
まって使いものになりません。くれぐれも注意して下さい。
林さんのご質問《どれがトライアスロンに向いているか》ではなく、《どれ
が自分に合っているか》で選択して下さい。
最後にインソールについてのご質問ですが、インソールに特別の機能を要求
するには高度な専門知識が必要です。ヨーロッパではオーソティクスといっ
て、他人のシューズをいじるには国家試験を受けて資格を取得するしなけれ
ばならないのです。一種の医療行為なのです。日本では厳格な資格制度がな
いので、取り締まる法律もありませんが、下手なインソールは故障の原因に
なることもあるのです。
そういう観点では、キャファのフレキシブルインソールは3mm厚のネオプ
レーン素材で作られているので、大きな凹凸が無く、無理な姿勢（足の）を
強いるものではありません。あくまでも滑り止め的効果を狙ったものなの
で、大きな凹凸を持つインソールとは比較できません。
ランニング用のシューズの場合、トップ、ソール共に柔らかいので、足をサ
ポートするシステムが有効に働くことは十分理解できますが、バイクシュー
ズのように硬い（つまりシューズの中で足が動きにくい、あるいは動かな
い）場合、本当に効果的なのかどうか、私には疑問です。
専門知識がないので、ちゃんとして答えが出来ないことをもどかしく思いま
す。
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